Дыхание во время родов

Рубрика: Все о родах
Дыхание во время родов

Правильное дыхание во время родов преследует прежде всего две цели.

Во-первых, необходимо знать, что во время схваток мышцы матки сокращаются, вследствие чего сосуды, доставляющие кровь плоду, суживаются, а это приводит к тому, что у ребенка происходит кислородное голодание - так называемая гипоксия. Для того, чтобы этого не произошло, кровь матери должна быть больше чем обычно насыщена кислородом. Именно поэтому нельзя задерживать дыхание во время схваток.

Во-вторых, правильное дыхание помогает женщине расслабится и уменьшает болезненные ощущения во время схваток.

Дыхание во время первого периода родов:

1. Если схватки не сильно болезненные - вам подойдет медленное дыхание - вдох через нос, выдох через рот. При этом выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох, во время выдоха стараемся как можно сильнее расслабиться.

2. Также можно использовать так называемое дыхание через "пухлые губы". Вдох делаем быстро через нос, а выдох - медленно через рот. При этом во время выдоха издаем звук "пфу".

3. Если схватки становятся болезненными, поможет дыхание с пропеванием гласных букв, таких как а, о, у.

При этом пропевать их необходимо низким голосом - это поможет расслаблению мышц, в том числе и мышц матки.

4. Если такое дыхание не помогает и вы чувствуете, что вам не хватает воздуха, можете переходить на частое легкое дыхание. Вдыхаем и выдыхаем быстро через рот. Вдыхаем - тихо, выдыхаем - с шумом. Частота дыхания при этом в среднем 1 вдох в секунду. При желании частоту дыхания можно увеличивать или уменьшать.

5. Некоторым женщинам помогает диафрагмально-грудное дыхание. При этом типе дыхания сначала вдыхаем животом до максимального его поднятия, а затем продолжаем вдох за счет грудной клетки. Выдыхаем в той же последовательности.

6. Во время самых интенсивных схваток лучше всего использовать попеременное дыхание. В течение схватки постарайтесь дышать часто поверхностно ртом 3-5 раз. После каждого пятого цикла медленно выдыхаем. В конце схватки делаем несколько расслабляющих выдохов.

Примечания:

В начале схватки необходимо дышать медленно, на пике схватки лучше дышать поверхностно и часто, а с уменьшением схватки - снова замедлять дыхание.

Дыхание во время второго периода родов:

Во время второго периода родов - периода изгнания, с помощью дыхания вы можете регулировать скорость родов, интенсивность потуг. Это очень важно, так как если ребенок начнет проходить через не готовые родовые пути, это может привести к их травматизации. К тому же, для того чтобы головка смогла пройти через родовые пути, она должна уменьшиться в размере за счет захождения костей черепа. Это называется конфигурирацией головки. Если головка не успеет это сделать - это грозит травматизацией ребенка.

Итак, в начале второго периода у вас появится желание тужиться, однако не спешите. Позовите врача. Пока вам не разрешат тужиться, в начале схватки делаем выдох, затем глубокий вдох. Затем - 3 частых поверхностных вдоха и выдоха. Это позволит вам сдерживаться от потуг.

Только после того, когда вам разрешат тужиться, можете начинать.

Тужиться необходимо на высоте вдоха, стараясь направить все силы не в область лица, а в область промежности. При этом очень важно положение в постели - лучше во время потуг, приподнимаясь на кровати, смотреть на свой живот. При таком положении мышцы пресса будут напряжены, что поможет вам более эффективно использовать потуги.

И самое главное, что хочется сказать, во время родов старайтесь прислушиваться к собственным ощущениям и желаниям и словам врача и акушерки. Счастливых Вам родов!

Понравилось? Добавь в закладки!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru friendfeed.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru

Похожие страницы

Подготовка к родамПодготовка к родам
Для каждой женщины роды, в особенности первые - это один из самых ответственных и трепетных моментов в жизни. Любая женщина переживает, ...
Психологическая подготовка к родамПсихологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам - это одна из главнейших составляющих подготовки к родам вообще. Для большинства женщин слово "роды" ...
Периоды родовПериоды родов
Всего различают три периода родов. Первый - период раскрытия, который характеризуется сглаживанием и раскрытием шейки матки. Второй - ...
Предвестники родовПредвестники родов
Итак, долгожданная беременность практически позади. Вы находитесь на последних месяцах беременности и переживаете, как же определить ...

Комментариев: 2

  1. Мне очень понравилось содержание рубрики: доступно, кратко и о главном!!!!!grin

  2. 2013-04-05 в 17:41:54 | Татьяна

    grin

    Вот применять на практике при родах никак не получается

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать и общаться!

Поиск по сайту
Вход для пользователей

Зарегистрироваться