Подготовка к беременности
Итак, вы решили подготовится к беременности и зачать прекрассного и здорового ребенка?
Что ж, отличная идея. С чего же начать? Ну, для начала, просто необходимо избавится от вредных привычек. Если вы хотите родить здорового ребенка, Вам просто необходимо оздоровить свой организм. И не слушайте тех, кто говорит, что, мол, многие курят, пьют во время беременности, и ничего, рождаются замечательные дети. Это огромное заблуждение. Возможно, такие дети на первый взгляд и выглядят здоровыми, но кто знает, что ждет их в будущем? Каков потенциал таких детей? Как вы думаете, кем они станут, когда вырастут?
Что же, я думаю, Вы хотите хорошего будущего своему ребенку..
Возникает вопрос, как долго нужно готовится к зачатию малыша? Давайте вспомним школьную биологию.
Сперматозоиды, содержащие половину всей генетической информации ребенка, вырабатываются у будущего отца ребенка постоянно в огромном количестве. Время созревания одного сперматозоида до "взрослого" состояния - 74 дня. И какое состояние здоровья будет в этот период у потенциального отца - такого качества будут и сперматозоиды, таким будет и Ваш ребенок. Соответственно, как минимум за 74 дня до зачатия будущий отец должен перестать употреблять алкоголь и табак, начать вести здоровый образ жизни. Кстати, для того, чтобы в сперме было достаточное количество полноценных сперматозоидов, необходимо на несколько дней до предполагаемого зачатия воздержаться от секса.
Яйцеклетка, как известно, созревает в течение одного месячного цикла. Для того, чтобы забеременнеть, необходимо, чтобы во время зачатия яйцеклетка созрела и успела выйти из яичника (этот процесс называется овуляцией). Это, как правило, происходит в середине месячного цикла. То есть, если у Вас цикл 28 дней, то овуляция обычно происходит на 14 день. Как раз в этот период возможность забеременнеть максимальная. Но не забывайте, здоровье будущего малыша будет зависеть не только от хромосомного набора, который он получит, но и от условий, которые вы ему создатите для внутриутробного развития. Как раз от состояния здоровья мамы, ее питания, образа жизни зависит, как будет развиваться ребенок эти самые главные 9 месяцев его жизни, будет ли он обеспечен всеми необходимыми для своего полноценного развития веществами.
Именно поэтому наилучшим временем зачатия ребенка считается конец лета - начало осени, когда ваш организм обеспечен витаминами, на рынке еще продаются свежие овощи и фрукты, а погода позволяет подолгу гулять на свежем воздухе
Итак, основные шаги при подготовке к беременности будут такие:
- Коррекция образа жизни:
Откажитесь от вредных привычек - курение и алкоголь, даже в небольших дозах, неблагоприятно влияют на плод, при этом ухудшается кровоснабжение плаценты, что приводит к нехватке кислорода, питательных веществ, не говоря уже об их прямом токсическом влияниии на организм будущего ребенка.
Изнурительная физические нагрузки также не показаны в этот период, однако очень полезны прогулки на свежем воздухе, плавание, легкая гимнастика.
Не стоит подвергать себя стрессам, как физическим, так и моральным. Если Ваша работа связана с постоянными стрессами или контактом с токсичными веществами, постарайтесь на этот период взять отпуск, или вообще сменить род деятельности.
В течение месяца до зачатия супругам следует воздержаться от походов в баню и сауну.
- Полноценное питание:
- Витамины, минералы:
- Поход к врачам:
За 2-3 месяца до планируемой беременности необходимо отказаться от продуктов, содержащих различные красители, консерванты. Следует ограничить употребление жареной, жирной, чересчур соленой, острой пищи, а отдать предпочтение варенной или запеченной. Нужно употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов.
Для нормального развития беременности также необходимы такие вещества, как витамины, минералы. Во время беременности значительно увеличивается их потребление, что может привести к их недостатку и повлиять на здоровье будущего ребенка. Огромное значение в подготовке к беременности имеет прием фолиевой кислоты (витамин В9), пользу которой для беременных трудно переоценить. Она участвует в синтезе ДНК клетки, обеспечивает необходимую скорость роста и развития плода. Дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию одной из форм анемии, желудочно-кишечным расстройствам, порокам развития нервной системы. Начинать принимать ее рекомендуется за 3 месяца до предполагаемых родов и первые 3 месяца беременности минимум по 800 мкг (0.8 мг) в сутки.
Основные врачи, которых вам следует посетить - это гинеколог, стоматолог, ЛОР и терапевт.
Почему гинеколог, я думаю, объяснять не стоит. Различные воспалительные заболевания женских половых органов могут очень плохо повлиять на вынашивание беременности, способствовать внутриутробному инфицированию плода.
Консультация терапевта необходима, если вы имеете какие-либо хронические заболевания. Во время беременности эти заболевания могут обостриться, поэтому необходимо проконтролировать, чтобы этого не произошло.
Наличие заболеваний ротовой полости, в частности, кариеса, очень вредно для состояния здоровья всего организма, а следовательно - и для развития Вашего будущего ребенка. Поэтому не поленитесь - сходите к стоматологу.
