Подготовка к беременности

Итак, вы решили подготовится к беременности и зачать прекрасного и здорового ребенка?

Что ж, отличная идея. С чего же начать? Ну, для начала, просто необходимо избавится от вредных привычек.

Если вы хотите родить здорового ребенка, Вам просто необходимо оздоровить свой организм. И не слушайте тех, кто говорит, что, мол, многие курят, пьют во время беременности, и ничего, рождаются замечательные дети. Это огромное заблуждение. Возможно, такие дети на первый взгляд и выглядят здоровыми, но кто знает, что ждет их в будущем? Каков потенциал таких детей? Как вы думаете, кем они станут, когда вырастут?

Что же, я думаю, Вы хотите хорошего будущего своему ребенку..

Возникает вопрос, как долго нужно готовится к зачатию малыша? Давайте вспомним школьную биологию.

Сперматозоиды, содержащие половину всей генетической информации ребенка, вырабатываются у будущего отца ребенка постоянно в огромном количестве. Время созревания одного сперматозоида до "взрослого" состояния - 74 дня. И какое состояние здоровья будет в этот период у потенциального отца - такого качества будут и сперматозоиды, таким будет и Ваш ребенок. Соответственно, как минимум за 74 дня до зачатия будущий отец должен перестать употреблять алкоголь и табак, начать вести здоровый образ жизни. Кстати, для того, чтобы в сперме было достаточное количество полноценных сперматозоидов, необходимо на несколько дней до предполагаемого зачатия воздержаться от секса.

Яйцеклетка, как известно, созревает в течение одного месячного цикла. Для того, чтобы забеременеть, необходимо, чтобы во время зачатия яйцеклетка созрела и успела выйти из яичника (этот процесс называется овуляцией). Это, как правило, происходит в середине месячного цикла. То есть, если у Вас цикл 28 дней, то овуляция обычно происходит на 14 день. Как раз в этот период возможность забеременеть максимальная. Но не забывайте, здоровье будущего малыша будет зависеть не только от хромосомного набора, который он получит, но и от условий, которые вы ему создадите для внутриутробного развития. Как раз от состояния здоровья мамы, ее питания, образа жизни зависит, как будет развиваться ребенок эти самые главные 9 месяцев его жизни, будет ли он обеспечен всеми необходимыми для своего полноценного развития веществами.

Именно поэтому наилучшим временем зачатия ребенка считается конец лета - начало осени, когда ваш организм обеспечен витаминами, на рынке еще продаются свежие овощи и фрукты, а погода позволяет подолгу гулять на свежем воздухе

Итак, основные шаги при подготовке к беременности будут такие:

Коррекция образа жизни:

• Откажитесь от вредных привычек - курение и алкоголь, даже в небольших дозах, неблагоприятно влияют на плод, при этом ухудшается кровоснабжение плаценты, что приводит к нехватке кислорода, питательных веществ, не говоря уже об их прямом токсическом влияниии на организм будущего ребенка.
• Изнурительная физические нагрузки также не показаны в этот период, однако очень полезны прогулки на свежем воздухе, плавание, легкая гимнастика.
• Не стоит подвергать себя стрессам, как физическим, так и моральным. Если Ваша работа связана с постоянными стрессами или контактом с токсичными веществами, постарайтесь на этот период взять отпуск, или вообще сменить род деятельности.
• В течение месяца до зачатия супругам следует воздержаться от походов в баню и сауну.

Полноценное питание:

За 2-3 месяца до планируемой беременности необходимо отказаться от продуктов, содержащих различные красители, консерванты. Следует ограничить употребление жареной, жирной, чересчур соленой, острой пищи, а отдать предпочтение варенной или запеченной. Нужно употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов.

Витамины, минералы:

Для нормального развития беременности также необходимы такие вещества, как витамины, минералы. Во время беременности значительно увеличивается потребление этих веществ, что может привести к их недостатку и повлиять на здоровье будущего ребенка. Огромное значение в подготовке к беременности имеет прием фолиевой кислоты (витамин В9), пользу которой для беременных трудно переоценить. Она участвует в синтезе ДНК клетки, обеспечивает необходимую скорость роста и развития плода. Дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию одной из форм анемии, желудочно-кишечным расстройствам, порокам развития нервной системы. Начинать принимать ее рекомендуется за 3 месяца до предполагаемого зачатия и первые 3 месяца беременности. Обычно назначается она по 1 мг (1 таблетке) 3 раза в сутки.

Поход к врачам:

Основные врачи, которых вам следует посетить - это гинеколог, стоматолог, ЛОР и терапевт.

Почему гинеколог, я думаю, объяснять не стоит. Различные воспалительные заболевания женских половых органов могут очень плохо повлиять на вынашивание беременности, способствовать внутриутробному инфицированию плода.

Консультация терапевта необходима, если вы имеете какие-либо хронические заболевания. Во время беременности эти заболевания могут обостриться, поэтому необходимо проконтролировать, чтобы этого не произошло.

Наличие заболеваний ротовой полости, в частности, кариеса, очень вредно для состояния здоровья всего организма, а следовательно - и для развития Вашего будущего ребенка. Поэтому не поленитесь - сходите к стоматологу.

Похожие страницы

	Десятая неделя беременности (10 недель) О малыше: На этой неделе малыш продолжает интенсивно развиваться. Он уже весит около 4 грамм, а размеры его - около 3 сантиметров
	Одиннадцатая неделя беременности (11 недель) О малыше: Малыш продолжает развиваться удивительными темпами, с каждой неделей увеличиваясь все больше и больше. Размер плода на этой ...
	Девятая неделя беременности (9 неделя) О малыше: Размеры плода от копчика до темени - около 2 см. Ваш малыш уже начинает определяться с полом. Точнее, определился он с ним уже ...