Подготовка к родам

Рубрика: Все о родах
Подготовка к родам

Для каждой женщины роды, в особенности первые - это один из самых ответственных и трепетных моментов в жизни. Любая женщина переживает, как же пройдут роды, все ли будет хорошо. Для того, чтобы уменьшить Ваши переживания и боязнь, необходимо заранее подготовится к родам. Как же это сделать?


Подготовка к родам должна включать в себя несколько компонентов:

  • Во-первых, это психологическая подготовка. Один из самых больших страхов, которые испытывает женщина перед родами - это страх боли. Самое же неприятное при этом то, что чем больше человек боится боли, тем больнее ему будет при одном и том же воздействии. Поэтому главное в психологической подготовке - это преодолеть страх перед родами и настроится на волну радости появления на свет нового, самого родного для вас человека.
  • Также для того, чтобы роды протекали более гладко, необходимо хотя бы в общих чертах знать о механизмах и периодах родов. Это поможет Вам понять, что с Вами происходит в данный момент и какие действия необходимо предпринимать. Вы сможете контролировать процесс родов, что вселит в вас спокойствие и уверенность в благополучном исходе.
  • С другой стороны, одной психологической подготовки будет недостаточно, если женщина физически слаба. Поэтому к родам необходимо готовится не только психологически, но и физически. Для этого существуют специальные комплексы упражнений для беременных, которые помогут Вам разработать мышцы таза, брюшного пресса, укрепят Ваше общее физическое здоровье.
  • В плане еды перед родами стоит ограничить пищу, богатую кальцием. Дело в том, что в конце беременности ваши связки и кости размягчаются, чтобы легко выпустить ребенка. Многие женщины при этом даже замечают, что их таз становится каким-то "расшатанным". Чтобы "размягчение" происходило правильно, необходимо где-то за два месяца до родов постепенно сокращать пищу, богатую кальцием. В основном это молочные продукты. Больше всего кальция в твердых сырах и твороге.

Понравилось? Добавь в закладки!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru friendfeed.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru

Похожие страницы

Психологическая подготовка к родамПсихологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам - это одна из главнейших составляющих подготовки к родам вообще. Для большинства женщин слово "роды" ...
Периоды родовПериоды родов
Всего различают три периода родов. Первый - период раскрытия, который характеризуется сглаживанием и раскрытием шейки матки. Второй - ...
Дыхание во время родовДыхание во время родов
Правильное дыхание во время родов преследует прежде всего две цели. Во-первых, необходимо знать, что во время схваток мышцы матки ...
Предвестники родовПредвестники родов
Итак, долгожданная беременность практически позади. Вы находитесь на последних месяцах беременности и переживаете, как же определить ...
Поиск по сайту
Вход для пользователей

Зарегистрироваться