Психологическая подготовка к родам

Рубрика: Все о родах
Психологическая подготовка к родам

Психологическая подготовка к родам - это одна из главнейших составляющих подготовки к родам вообще. Для большинства женщин слово "роды" ассоциируется со словом "боль". И с этого начинаются все проблемы. Ведь физиология боли такова, что чем больше ее боишься - тем сильнее она становится.

Поэтому главное в психологической подготовке - это настроится на то, что роды - это не обязательно больно, что главное - это появление на свет вашего малыша. Проблема нашего общества в том, что беременность давно стала диагнозом, а не нормальным и радостным состоянием человека, ожидающем новую жизнь. Также очень печально, что многие женщины туманно представляют, как происходит процесс родов, что в это время творится с их организмом и с организмом их ребенка.

Итак, по-порядку.

Какова причина боли при родах? Как известно, в первом периоде родов, периоде раскрытия, матка интенсивно сокращается. В связи с этими спазмами у женщины появляются неприятные болезненные ощущения внизу живота - схватки. Как можно уменьшить их интенсивность? Правильно, расслабиться. А для этого есть несколько методов:

1) Аутотренинг

Когда человек постоянно повторяет одну и ту же фразу, его организм начинает верить в то, что человек говорит. Только для этого необходимо запомнить несколько правил. Во-первых, фраза должна быть в настоящем времени, а во-вторых, никаких частиц "не"! Примеры неправильных фраз - мне не больно, я не буду бояться. Примеры правильных фраз - я спокойна, я совершенно расслаблена. Как только вы научитесь расслабляться - вы почувствуете огромное облегчение.

2) Визуализация

Визуализация - это процесс яркого образного представления чего-либо с целью достижения каких-либо целей. Если у вас развито образное мышление, если вы умеете ярко представлять какие-либо картинки - этот метод для вас. Как только вы начинаете о чем-либо мечтать, организм думает, что это с вами уже произошло, и ведет себя соответствующим образом. Представьте, например, что вы - бутон цветка, который должен вот-вот распуститься. Или представьте, что вы находитесь на берегу моря, рядом шумит прибой и ярко светит солнышко. В общем, главное, чтобы это были позитивные образы. А как только организм настроится на позитивную волну - он начнет вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, которые являются великолепным природным обезболивающим.

3) Ну, и конечно же, не забывайте о правильном дыхании. Правильное дыхание - залог безболезненных и здоровых родов.

Когда начинается второй период родов, период изгнания и к схваткам присоединяются потуги, расслабляться, наоборот, не стоит. В это время женщине становится намного легче, так как можно уже что-то предпринимать. Если вы будете правильно тужиться - вы почувствуете существенное облегчение. Природа снабдила вас всем необходимым, чтобы роды прошли успешно. Вы должны это запомнить и повторять все время.

Ну, и конечно же, нужно помнить, что боль создана природой не для того, чтобы вы мучались. Главное предназначение боли - предупредить, что что-то где-то не так. Поэтому постарайтесь поменять отношение к боли. Отнеситесь к ней не как к врагу, а как к своему лучшему советчику. Именно боль подскажет вам, что необходимо сделать для благополучного течения родов. Она напомнит вам, что нужно расслабиться, чтобы выпустить ребенка, какое положение принять и многое другое.

И не забывайте о том, что все эмоции, которые испытываете вы, будут передаваться вашему ребенку. Поэтому если во время родов вы радостны и счастливы тем, что скоро увидите его - ту же радость будет испытывать и ваш ребенок. А если вы будете бояться - бояться будет и ваш ребенок.

Главное - позитивный настрой, и все у вас будет хорошо. Счастливых вам родов!

Понравилось? Добавь в закладки!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru friendfeed.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru

Похожие страницы

Подготовка к родамПодготовка к родам
Для каждой женщины роды, в особенности первые - это один из самых ответственных и трепетных моментов в жизни. Любая женщина переживает, ...
Периоды родовПериоды родов
Всего различают три периода родов. Первый - период раскрытия, который характеризуется сглаживанием и раскрытием шейки матки. Второй - ...
Дыхание во время родовДыхание во время родов
Правильное дыхание во время родов преследует прежде всего две цели. Во-первых, необходимо знать, что во время схваток мышцы матки ...
Предвестники родовПредвестники родов
Итак, долгожданная беременность практически позади. Вы находитесь на последних месяцах беременности и переживаете, как же определить ...

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать и общаться!

Поиск по сайту
Вход для пользователей

Зарегистрироваться