Витамины для беременных: какие лучше. Поливитамины для беременных.

Витамины для беременных: какие лучше. Поливитамины для беременных.

Одной из первых рекомендаций, которую дает врач женской консультации всем беременным женщинам, становящимся на учет, является прием поливитаминного комплекса. Рекомендация на первый взгляд несложная, но зачастую ставящая будущих мамочек в тупик. С одной стороны – трудность в выборе из того изобилия форм и названий витаминов, которое представлено в аптеках, с другой стороны – старшие родственники с советами типа «зачем пить «химию», лучше яблочко съешь».

Трудно поспорить с тем, что витамины и минералы, которые от природы содержатся во фруктах, овощах и зелени, полезнее и лучше усваиваются. Но для этого необходимы определенные условия:

  • сезонные овощи должны составлять 20% от дневного рациона, свежие фрукты – не менее 15%;
  • овощи и фрукты должны быть выращены без применения химических удобрений, не подвергаться обработке средствами от сорняков, вредителей, стимуляторами роста;
  • вблизи сельскохозяйственных угодий не должны располагаться автомобильные магистрали, промышленные предприятия;
  • должны быть соблюдены правила при сборке, хранении, перевозке овощей и фруктов;
  • правильные способы приготовления, соблюдение времени и температуры при кулинарной обработке.

Соблюсти это условия очень сложно, особенно женщинам-жительницам мегаполисов. В этом случае идеальными помощниками правильному питанию при беременности становятся поливитаминные комплексы.

Поливитамины для беременных: интересно, что там внутри

В состав поливитаминных комплексов для беременных могут входить следующие компоненты:

  • витамины – особые соединения, необходимые для правильной работы организма;
  • минералы (макроэлементы) – химические элементы нужные человеческому телу в количестве миллиграммов;
  • микроэлементы – химические элементы, которые эффективны в дозе нескольких микрограммов.

Витамины – от слова «жизнь»

Витамины представляют собой группу различных по строению химических веществ, без которых невозможна правильная работа организма человека. Хотя суточная потребность в них на первый взгляд очень мала, измеряется в милли- и микрограммах, та роль, которую эти вещества играют в организме, позволила ученым назвать их «витаминами» - от латинского слова «vita», что означает «жизнь».

Витамин А (ретинол) – стимулирует рост организма, отвечает за хорошую работу глаз. Суточная потребность у беременных 750 мкг.

Бетакаротин – вещество, содержащееся в растительных продуктах, превращается в организме в витамин А.

Витамин B1 (тиамин) – помогает переводить белки, жиры и углеводы съеденной пищи в энергию. Суточная потребность у беременных 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) – отвечает за состояния кожи и слизистых, является участником процесса образования гемоглобина. Суточная потребность у беременных 1,6 мг.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – регулирует работу желез внутренней секреции, отвечает за обмен жиров. Суточная потребность у беременных 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для правильной работы нервной системы. Суточная потребность у беременных 2,2 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует в образовании нервный системы эмбриона, предотвращает врожденные аномалии плода. Суточная потребность у беременных 400 мкг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – является важным элементом при образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Суточная потребность у беременных 3 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – делает организм устойчивым к воздействию стресса, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает проявление воспаления и аллергии. Суточная потребность у беременных 70 мг.

Витамин D3 – обеспечивает нормальное развитие и рост костей, зубов, усиливает поступление кальция в ткани кости. Суточная потребность у беременных 10 мкг.

Витамин Е – мощный антиоксидант, управляет процессом обновления клеток, предотвращает старение. Суточная потребность у беременных 10 МЕ.

Витамин РР (никотинамид) – влияет на обмен холестерина в организме, необходим для хорошей работы сердца. Суточная потребность у беременных 20 мг.

Макроэлементы: «большие помощники»

Кальций – основной элемент костей и зубов. Незаменим для правильного сокращения мышечных волокон, в том числе сердца. Участвует в свертывании крови, передаче нервного импульса. Необходим для правильного роста костей плода. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Магний – участвует в проведении импульсов от нервных клеток к мышечным клеткам. Способствует равновесию между расслаблением и сокращением мышечных волокон, в том числе в матке. Суточная потребность у беременных 320 мг.

Фосфор – наряду с кальцием входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Микроэлементы: маленький не значит ненужный

Железо – основной элемент, входящий в состав гемоглобина, необходим для правильного кроветворения у матери и плода. Улучшает перенос кислорода через плаценту. Суточная потребность у беременных 30 мг.

Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы. Недостаток йода во время беременности может привести к задержке умственного развития ребенка. Суточная потребность у беременных 175 мкг.

Марганец – оказывает влияние на работу половых желез. Суточная потребность у беременных 3 мг.

Медь – входит в состав многочисленных ферментов организма, в том числе тех, которые участвуют в синтезе гемоглобина. Суточная потребность у беременных 2 мкг.

Молибден – поддерживает иммунную систему, уменьшает самоповреждение клеток. Суточная потребность у беременных 150 мкг.

Селен – известен как микроэлемент-антистресс. Помогает организму в приспособлении к стрессовым условиям. Суточная потребность у беременных 65 мкг.

Хром – регулирует уровень холестерина в крови, способствует росту клеток и тканей. Суточная потребность у беременных 100 мкг.

Цинк – участвует в синтезе гормонов надпочечников, которые отвечают за приспособление организма к изменяющимся условиям. Суточная потребность у беременных 15 мг.

Как выбрать поливитамины для беременных

Практически все известные фармакологические фирмы выпускают свою линию поливитаминов, среди которых обязательное место занимают комплексы для беременных и кормящих женщин. Друг от друга они отличаются входящими в состав активными компонентами (витамины, макро- и микроэлементы) и их дозировкой.

Наиболее популярными среди будущих мам являются следующие поливитаминные комплексы:

  • Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте;
  • Компливит «Мама»;
  • Алфавит «Мамино здоровье»;
  • Элевит Пронаталь;
  • Прегнавит;
  • Мультитабс Перинатал;
  • Центрум Матерна.
  • Фемибион
  • Эмфетал

Прежде чем рассмотреть особенности каждого из этих препаратов, необходимо уточнить, что суточная потребность и содержание вещества в одной таблетке - не одно и то же. Суточная потребность – это количество витамина или минерала, которое необходимо для нормальной работы организма в чистом виде после всасывания из кишечника. Ни одно вещество не всасывается на 100%, особенно это касается железа и жирорастворимых витаминов. Поэтому у ряда фирм-производителей количество действующих веществ в одной таблетке превышает суточную норму потребления. В этом случае сделан расчет на потери при всасывании.

Витрум Пренатал для беременных

Витрум Пренатал

Достоинства: содержат все основные витамины и минералы (макро- и микроэлементы), кроме йода, поэтому специально предназначен для беременных с повышенной функцией щитовидной железы. Содержание железа и фолиевой кислоты в два раза больше суточной нормы потребления. Если учесть потери при всасывании их из кишечника, то такого количества достаточно для полноценного обеспечения беременной женщины.

Недостатки: относительно высокая цена.


Витрум Пренатал Форте для беременных

Витрум Пренатал Форте

Достоинства: содержит в составе йод в таком количестве, что не требует дополнительного назначения препаратов. Применяется у женщин со сниженной или нормальной функцией щитовидной железы.

Недостатки: высокая цена.


Компливит Мама для беременных

Компливит «Мама»

Достоинства: доступная цена, сниженное содержание кальция и фосфора позволяет принимать его женщинам с нарушенной функцией почек.

Недостатки: не содержит в составе йод, поэтому необходимо его дополнительное назначение. В связи с низким содержанием кальция и фосфора, не может назначаться беременным, в диете которых отсутствуют молочные продукты (например, аллергия на молочный белок, пищевая непереносимость).


Витамиы Алфавит для беременных

Алфавит «Мамино здоровье»

Достоинства: основным отличием от остальных поливитаминных комплексов является объединение витаминов и минералов по принципу взаимодействия. Суточная доза распределена между тремя таблетками кремового, оранжевого и желтого цвета. В каждой из них объединены те активные вещества, которые помогают друг другу лучше усваиваться организмом. Витамины и минералы, которые конкурируют между собой при всасывании (например, железо и кальций), разведены в разные таблетки.

Недостатки: по сравнению с остальными мультивитаминами содержит пониженное количество почти всех активных компонентов. Низкое содержание фолиевой кислоты требует дополнительного ее назначения, особенно в первые три месяца беременности.


Элевит Пронаталь: витамины для беременных

Элевит Пронаталь

Достоинства: наряду с достаточным содержанием всех основных витаминов, макро- и микроэлементов, в состав каждой таблетки входит повышенное количество магния. Это позволяет назначать его беременным со склонностью к повышенному тонусу матки, судорогам икроножных мышц.

Недостатки: не содержит в составе йод, что требует дополнительного назначения препаратов.


Витамины для беременных: Прегнавит

Прегнавит

Достоинства: содержит основные витамины и макроэлементы в достаточных количествах.

Недостатки: в его состав не входят микроэлементы, в том числе йод.


Витамины Мультитабс

Мультитабс Перинатал

Достоинства: содержат сбалансированный состав всех основных витаминов, макро- и микроэлементов, в том числе йод в необходимой дозировке. Может назначаться при спокойно протекающей беременности, здоровой маме и правильной диете.

Недостатки: не выявлены.


Центрум Матерна

Центрум Матерна

Достоинства: содержит все необходимые витамины, макро- и микроэлементы.

Недостатки: не относится к группе лекарственных препаратов и входит в группу БАД, что снижает доверие потребителей.


Фемибион

Фемибион

Достоинства: это относительно новый поливитаминный препарат, содержащий в своем составе современную форму фолиевой кислоты, которая легче усваивается организмом. В его составе нет минералов и витамина А, но содержится необходимая доза йода, поэтому его можно особенно рекомендовать в I триместре беременности.

Недостатки: особенности состава не позволяют назначать его всем беременным во II и III триместрах, когда повышена потребность организма в минералах.


Эмфетал

Эмфетал

Достоинства: поскольку этот мультивитаминный комплекс еще не получил широкого распространения, то сложно выделить конкретные его достоинства. Содержит в своем составе комплекс основных витаминов, макро- и микроэлементов.

Недостатки: комплекс содержит сниженные дозы йода и железа по сравнению с другими популярными поливитаминами. Многие беременные женщины, не имея опыта по применению этого комплекса, продолжают выбирать проверенные временем препараты.


Вместо заключения

Те поливитамины, которые можно свободно купить в аптеках, предназначены исключительно для профилактики и не используются в качестве лечения заболеваний, развившихся от недостатка витаминов и минералов. При применении в соответствии с рекомендациями они не вызывают передозировку.

Необходимо помнить, что, как и любой препарат, который состоит из множества активных компонентов, мультивитамины могут вызывать аллергические реакции.

При применении любого поливитаминного комплекса, содержащего железо, стул может окрашиваться в темный цвет.

Много возникает споров о том, нужно ли принимать поливитамины до 12 недель беременности или стоит ограничиться приемом отдельных препаратов, содержащих витамин Е, фолиевую кислоту и йод. Мнение акушеров-гинекологов разделилось примерно поровну. Сторонники отказа от назначения мультивитаминов на ранних сроках беременности говорят о том, что не стоит подвергать эмбрион дополнительному воздействию химических препаратов. Врачи, поддерживающие раннее начало витаминопрофилактики, утверждают, что нет научно доказанных данных о вредном воздействии их на развитие эмбриона. В любом случае решение остается за самой будущей мамой. Здоровой Вам беременности!

Понравилось? Добавь в закладки!

twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru friendfeed.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru

Похожие страницы

Тринадцатая неделя беременности (13 недель)Тринадцатая неделя беременности (13 недель)
О малыше: На этой неделе заканчивается 1-й триместр беременности. Многие проблемы позади, а главное, резко падает вероятность выкидыша.
Четырнадцатая неделя беременности (14 недель)Четырнадцатая неделя беременности (14 недель)
О малыше: Ну вот и пройдена первая треть пути, которая называется беременностью. С 14 недель начинается новый этап развития малыша - ...
Пятнадцатая неделя беременности (15 недель) Пятнадцатая неделя беременности (15 недель)
О малыше: Малыш продолжает развиваться не по дням, а по часам. Длина его на пятнадцатой неделе достигает 13 см, а вес - около 70 грамм.
Двенадцатая неделя беременности (12 недель)Двенадцатая неделя беременности (12 недель)
О малыше: Вот и подходит к концу первый триместр беременности. Ваш малыш уже достаточно вырос и прошел через многое: у него были и ...

Комментариев: 1

  1. Скажите, цена у Фемибиона, особенно Фемибион 2 и Элевита достаточно высока, при этом в недостатках указана высокая цена у Пренаталов, при этом он дешевле

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать и общаться!

Поиск по сайту
Вход для пользователей

Зарегистрироваться