Варвара

Дата регистрации: 2014-06-21 12:47:24

Ник: Варвара

Комментариев: 1

Редактировать персональные данные

Его последние комментарии:

• Упражнения для беременных в картинках
  2014-06-21 12:57:54
  

  Большое спасибо автору этого комплекса! Я перепробовала множество программ занятий для беременных, в том числе зарубежных, но эта зарядка оказалась идеальной. Да, я тоже честно говоря опасаюсь делать березку и халасану - она же улитка, еще не делаю навасану - которая здесь ракушка створками раскрылась. Но я поменяла эти упражнения на другие, и проблем нет. А все остальные - просто супер. Нагрузка какая нужно, прорабатываются все нужные суставы и мышцы, прикольные стихи, которые легко запомнить и делать где угодно. Я делаю в среднем по 10 повторений на упражнение, у меня уходит на все про все где-то 45-50 минут - и по времени то, что надо - не много, не мало. В общем, спасибо большое)

  Я думаю, если делать ежедневно эту зарядку плюс гулять ходить - то больше никаких нагрузок и не нужно.