Как увеличить лактацию
Увеличение лактации - довольно частая и важная проблема в наше время. Давайте разберемся, почему же повсюду у женщин происходит уменьшение и почему это явление столь частое в наши дни. Этому способствуют такие факторы, как:
- Отсутствие правильного настроя мамы на кормление грудью, неверие в собственные силы или просто нежелание кормить. Многие мамы при этом боятся того, что их грудь потеряет былую упругость. Это существенное заблуждение - грудь теряет свою упругость не из-за кормления грудью, а из-за гормональных изменений, появляющихся во время беременности.
- Позднее первое прикладывание к груди. В настоящее время практикуется прикладывание новорожденного к груди сразу после рождения. Это замечательная тенденция. Первое кормление еще в родзале позволяет достичь сразу несколько целей. Во-первых, во время кормления происходит рефлекторное сокращение матки, что уменьшает послеродовое кровотечение. Во-вторых, в начале лактации у мамы не сразу выделяется молоко, сначала идет так называемое "молозиво" - уникальное вещество, обладающее невероятными иммунными свойствами, "запускающее" деятельность пищеварительного тракта малыша. В-третьих, между мамой и ребенком сразу после рождения устанавливается тесная психо-эмоциональная взаимосвязь. Ну, и в-четвертых, раннее прикладывание к груди способствует более быстрому и эффективному появлению лактации. Только не думайте, что сразу же во время первого прикладывания к груди из нее польются реки молока. Для установления нормальной лактации понадобится несколько дней.
- Редкое прикладывание ребенка к груди, чисто "механический" подход к кормлению. Раньше вскармливание ребенка грудью было только по расписанию, с определенным количеством кормлений в день. Это приводило к тому, что если в начале у мамы было мало молока - ребенок не наедался, и его приходилось докармливать искусственными смесями, что опять-таки приводило к постепенному уменьшению грудного вскармливания на нет. Сейчас отношение к грудному вскармливанию очень сильно изменилось, считается, что ребенок должен вскармливается по первому требованию так часто, как ему это необходимо. Поэтому не спешите с докормом. Скорее всего, при достаточно частом кормлении по принципу обратной связи ваша грудь начнет вырабатывать вскоре ровно столько молока, сколько необходимо вашему малышу.
- Нарушение режима дня мамой. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы, недосыпание - ваши главные враги. Постарайтесь принять за правило спать днем - это позволит сохранить бодрость и легче перенести ночные бодрствования ребенка.
- Другие причины. Такие, например, как различные заболевания и нарушения питания. Ну, если с первой причиной бороться сложно, то нарушения питания нужно откоррегировать. Кормящая женщина должна полноценно питаться! И не забывайте, что так как молоко состоит в большей части из воды, то пить во время вскармливания нужно много.
Итак, чтобы увеличить лактацию, существуют различные средства.
- Как известно, в выработке грудного молока огромное влияние имеют гормоны и психологический настрой матери. Поэтому постарайтесь расслабиться, забыть о всех стрессах, и сосредоточиться только на своем ребенке.
- Рацион кормящей имеет также огромное влияние на лактацию. В сутки кормящая женщина должна потреблять в среднем 0.2 кг мяса, птицы или рыбы, литр молока или молочных продуктов, 100-150 грамм творога, 25-30 грамм сыра, 0.5 кг овощей, 0.2-0.3 кг фруктов.
- Жидкости кормящая мама должна потреблять в довольно большом количестве - около 2 литров в сутки. Это могут быть чай, молочные продукты, соки, супы.
- Старайтесь кормить ребенка как можно чаще - это по принципу обратной связи приведет к усилению выработки молока.
- Полезен душ-массаж груди. После кормления делаем массаж груди, которой вы кормили с помощью горячей струи воды, при этом производя круговые движения. Также при этом хорошо производить сцеживание оставшегося молока. Длительность процедуры - до 10 минут.
- Также можно перед кормлением устроить своим ногам водяную баню. Набираем в таз горячую воду, опускаем туда ноги и укутываем их одеялом. Пока ноги парятся, пьем горячий чай, можно с каким-нибудь печеньем. Дождитесь, когда почувствуете во всем теле приятный разливающийся жар. В это время вы скорее всего ощутите необычайный прилив молока - можете кормить.
- Перед кормлением хорошо помогает массаж груди.
- Также могут помочь увеличению лактации различные молокогонные сборы, продающиеся в аптеках.
- Еще есть такой рецепт, называется суперсмесь:
Берем 5 грецких орехов, очищаем их от скорлупы, толчем и засыпаем в термос объемом 500 мл. После этого кипятим молоко и заливаем его в этот термос. Настаиваем в течение 3-4 часов. - Хорошо помогает увеличению лактации чай с молоком или чай, заваренный в молоке, выпитый за полчаса до кормления.
Удачного кормления!